为了帮助研究生更好地关注自身及他人的情绪状态，促进学生之间的互助与支持，拓展心理支持资源，实现从他助到自助的转变，吉林大学电子科学与工程学院在吉林大学学生心理健康指导中心的指导下，于2025年3月23日在逸夫图书馆421-1教室成功举办了“心灵沟通”主题班会。

班会伊始，主持人简要介绍了本次班会的主题、目标及时间安排，并向每位同学分发了活动纸张。随后，同学们通过报数的方式随机分成6至10人一组，围成圈进行热身活动，并承诺遵守保密原则确保活动过程中的隐私与信任。

在班会的主体环节中，同学们依次参与了“情绪温度计”“我能理解你”“我的心灵陪伴者”等互动活动。通过这些环节，同学们不仅学会了如何表达和辨识情绪，还在沟通交流中深刻体会到情绪管理的重要性。活动帮助同学们在遇到“情绪感冒”时，能够及时表达自我并寻求帮助，增强了他们的情绪应对能力。

班会接近尾声时，同学们在轻松愉快的氛围中进行了内化体验，并在纸上写下了自己对本次班会的感受与收获。最后，主持人对全体同学的积极参与和真诚分享表达了感谢，并鼓励大家在日常生活中继续关注心理健康，学会互助与自助。

此次班会不仅为同学们提供了一个表达情绪、分享感受的平台，也进一步增强了班级凝聚力，营造了积极向上的心理氛围。通过此次活动，这个春天全体同学都可以学着练习，不批判和苟责自己的负面情绪，不辜负内心的生机涌动，相信自我疗愈的力量。